jak wygląda

Wiesz jak jest, moja teoria jest mocno naciagana pod siebie, bo ja zwyczajnie lysieje, wiec durno wygladam jak nie ogole glacy. Przeciez nie bede zaczesek robil ;) Mam kolege ktory zrobil sobie przeszczep, ale wyglada jak ciota, wiec wole golarke ;)

Wracam dziewczyny!! czuje ze siegnelam dna cwiczylam 3malam miske wzglednie czysto ale gowno to dalo baaa przybylo mi wszedzie !! jak widze swoje zdjecia obecnie to normalnie zalamka :/ jutro wrzuce tu swieze pomiary. Cwiczylam caly czas teraz stosuje ponizszy trening wlasciwie to dopiero go zaczelam : 1 - Nogi 1.Przysiady 2.Prostowanie nog [...]

[...] czuć. Taki swing w półprzysiadzie. Kto spróbuje, ten pożałuje. Pożałuje, że nie spróbował wcześniej :-) Od 00:11:20 - ćwiczenie "pływackie" dla Xzaara. Jedno z najlepszych jakie robiłem na rozciągnięcie najszerszego i poprawę ruchomości i siły barków (to ćwiczenie rozpoczyna fazę rozciągania po treningu) Początkowo potrafiłem tylko przenieść [...]

[...] Się trochę sprułem. Miałem ambicję na 500 swingów i 100 pompek, ale nie chciałem się zmuszać i kaleczyć rzemiosła. I tak zrobiłem więcej niż w poniedziałek. Ciekawe jak się jutro będę czuł. Bo złachało mnie mocno. Od razu widać w organizmie stres, bo tętno po minucie spadło tylko o 10 uderzeń. Albo po prostu był to solidny wysiłek. Jak [...]

Podobnie jak Orzegów - nie jestem do końca przekonany do połączenia tylu swingów i biegów. Dłuższe wybiegania masz raz w tygodniu, co nieco poprawia sytuację, ale nie znam się na bieganiu i ja to bym zaraz jakieś tsatsoulinowe metody i do biegania wepchnął :) Rozpiska wyrysowana idealnie - jak zawsze! (jak lubię!) :-) Nawet nie wygląda tak [...]

To wygląda to w porządku jak masa idzie to nie ma się co czepiać. A filmy jakieś czasem ponagrywaj jak będzie okazja :-))

[...] Lepiej niż na tych wyciągach, dawno już nie miałem zakwasów na tricepsie. Myślę że trzeba coś zmienić. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Wpadł dzisiaj jakiś pączek po obiedzie w pracy %-) Ktoś miał urodziny i głupio było odmówić. Taka tu jest tradycja. Także kolacji dzisiaj już nie będzie {:-( Chciałem wrzucić dzisiaj [...]

[...] A sprawdź czy po 2,5kg nie będzie za duży skok ciężaru. Tak jeśli będzie za dużo to jeszcze mam do dyspozycji 1,25kg. Tyle powinno lecieć co tydzień, przynajmniej przez jakiś czas. DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2016/1/26/75bccd2592fc4771b5d2ce7f653955d3.png KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Coraz bardziej przekonuję się o tym, że przy tych najcięższy [...]

Tak jak już pisałem z końcem tego tygodnia kończę okres masowy. Było to kilka miesięcy zdrowego obżerania się :-) Zbudowałem trochę siły, zapewne też trochę mięśni, sporo się nauczyłem w tym czasie. Jakoś teraz mija też pierwszy rok moich treningów. Na dole zdjęcia do porównania. Starałem się robić je w tych samych pozycjach co poprzednio. Na [...]

Wygląda w porządku jednak dopnij łopatki jak drążek dotyka ud to jeszcze zwiększy doznania. A jeszcze lepsze są gdy każde powtórzenia zaczniesz z deadhangu. Czyli jak wróci drążek na górę to wówczas sztabki powinny leżeć na stosie i w mięśniech rozluźnienie, Ale ta wersja jest w porządku i potrafi zorać najszersze. Ok kumam o co chodzi :-) Dawno [...]

Wygląda w porządku jednak dopnij łopatki jak drążek dotyka ud to jeszcze zwiększy doznania. A jeszcze lepsze są gdy każde powtórzenia zaczniesz z deadhangu. Czyli jak wróci drążek na górę to wówczas sztabki powinny leżeć na stosie i w mięśniech rozluźnienie, Ale ta wersja jest w porządku i potrafi zorać najszersze. Ok kumam o co chodzi :-) Dawno [...]

Jeśli chodzi o biceps to wolałbym dać najpierw najmocniejsze ćwiczenie, czyli rampa ze sztangą prostą. A później skupić się na mind muscle z mniejszym ciężarem. Jak najpierw dam tego spidera to ze sztangi w rampie będę musiał sporo zdjąć, a tego bym nie chciał. Chociażby dla samej psychiki, bo i tak przez redukcję za dużo już zdjąłem. Ten spider [...]

jw.,w zyciu to nie jest 260 u JJ, bez przesady. widac golym okiem,nawet nie wiem jak to okreslic,ale taki malo spiety,pozycja nie taka jak przy walce z ciezarem submaksymalnym. wyglada jak ciezar,ktory podnosi na lajcie,wiec o ile nie ma rekordu zyciowego na poziomie 500kg,to niestety...%-) w ogole to foto wyglada tak,ze nie zdziwilbym sie [...]

[...] Bic poszedl minimalnie i najszerszy tez troszke wiekszy niz wczesniej OSWIETLENIE I USTAWIENIE APARATU POPRAW 2. Bicepsy tylem: Tu juz widac ze mam bicepsy i barki a nie jak wczesniej Ogolnie jestem zadowolony z plecow (nawet bardzo) MARTWY CIAG RZADZI, HHEHE 3. Klatka bokiem: Bez komentarza NOOOO 4. klatka luz: W sumie inna poza wiec nie [...]

[...] 5. Pozycja deski na przedramionach 6x 45s 3 serie pełne, od 4 z przerwami. Czy kiedykolwiek to ćwiczenie nie będzie sprawiało mi problemów? Dieta: Mikołaj przyszedł, walczyłam jak mogłam :) ale oprócz tego co wpisałam zjadłam pół kinder bueno. /SFD/2016/12/6/55ae2b7144574364869a8757c72c695f.jpg Zmieniony przez - shi w dniu 2016-12-06 21:04:23

Który alergolog na wstępie odradza testy osobie z silnym AZS?... Jak dla mnie to kompletnie niewiarygodne. Testy może nie wykazują wszystkiego w 100%, ale też nie są zupełnie niepotrzebne, mogą naprowadzić na uczulające składniki. Co do niby wielokrotnych wizyt - skończyły się na poradzie zastosowania diety eliminacyjnej , gdzie nikt nie [...]

Witam! To moj szczesliwy dzien, szczescie w nieszczesciu! Wreszcie do cholery jasnej trafilem na kogos kto ma identyczne objawy/ zespol objawow lub dolegliwosci jak ja!!! Czytajac twoj post patrzylem na wlasne dlonie po czym zdjecie ktore dodales, wyglada jak bys sfotografowal moja dlon! Koniecznie prosze cie o kontakt prv [email protected] moze [...]

[...] dużo bardziej zróżnicowana - mi to bardzo pasuje, kocham jeść, lubię gotować i mógłbym spędzać sporo czasu w kuchni. Mam nadzieję, że jeszcze nie raz Was tutaj uraczymy jakimś super przepisem lub kolejnymi fajnymi zdjęciami - tak jak np. dzisiaj, dzień poświęcony na pracę i regenerację między kolejnymi treningami. Jutro mamy służbowy wyjazd [...]

[...] w nocy już miałem duże problemy ze snem , rano totalnie rozwalone gardło . Pojechałem do lekarza, obejrzeli powiedzieli ,ze fatalnie to wygląda, ale przepisali tylko jakąś recepturową maść + by łykać tabletki na gardło ,czymś tam przepłukać itd. Dlatego właśnie unikam jak ognia lekarzy i szpitali, a jeżeli już to chodzę prywatnie - [...]

[...] + chyba ta przedtreningowa galaretka %-) spowodowały, że pompa była nieziemska , klata/ barki napompowane już po 1 ćwiczeniu tak ,że trochę dziwnie się czułem ;) Potem jak poleciałem jeszcze z plecami, a na końcu superseriami dobiłem ramiona - było naprawdę nieźle. Ledwo co zdjąłem z siebie koszulkę, pomijam to że w szatni totalna sauna - [...]